군위군보건소, 유산소 넘어 근력까지 . . .트리플 헬스케어 프로그램 운영

↑↑ 트리플헬스케어 프로그램 운영

[경북중앙뉴스=뉴스팀]군위군보건소는 지역주민의 건강증진과 만성질환 예방을 위해 상 · 하반기 7개월간 ‘트리플 헬스케어 프로그램’을 운영한다.

이번 프로그램은 근력·체조·걷기를 아우르는 신체활동 과정으로 구성됐으며, 기존 유산소 중심 운영에서 벗어나 근력운동을 강화한 것이 특징이다. 또한 주민들의 운동 목적과 체력 수준에 따라 선택적으로 참여할 수 있도록 ▲근력체조 ▲근력에어로빅 ▲낙상예방 근력강화 ▲걷기(러닝) 등 총 4개 과정으로 나누어 운영한다.

근력체조와 에어로빅 프로그램은 근력과 유산소 체조 운동을 병행하는 복합 운동으로, 전신 근력 강화와 심폐지구력 향상을 동시에 도모한다.

낙상예방 근력강화 프로그램은 하체 중심의 근력 및 균형감각 향상에 중점을 두어 어르신 낙상사고 예방과 신체기능 유지에 도움을 줄 것으로 기대된다.

보건소 관계자는 “주민들이 자신에게 맞는 프로그램을 선택해 참여할 수 있도록 프로그램을 다양화했으며, 규칙적인 운동 실천을 통해 활력 있는 일상과 체력 향상에 도움이 되길 바란다”고 밝혔다.