포항시 남구보건소, 동부교회 평생대학 어르신 근력향상 프로그램 운영

↑↑ 동부교회 근력운동교실 운영

[경북중앙뉴스=뉴스팀] 포항시 남구보건소가 노화에 따른 근감소와 신체기능 저하를 예방하고 건강한 노후생활을 지원하기 위해 어르신 대상 근력향상 운동 프로그램을 운영하고 있다.

이번 프로그램은 동부교회 평생대학 어르신들을 대상으로 포항체력인증센터와 연계해 마련됐으며, 노인 근력운동 전문강사가 매주 목요일 총 10주 과정으로 진행한다.

프로그램은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 근력 강화 운동과 균형감각 향상 운동을 중심으로 구성돼 근력 유지와 향상, 낙상 예방, 신체기능 증진에 도움을 주고 있다.

참여 어르신들은 프로그램 시작에 앞서 노쇠척도 평가와 악력 측정을 통해 신체 기능 수준을 확인했으며, 향후 사후 평가를 실시해 신체기능 변화와 노쇠 예방 효과를 확인할 예정이다.

프로그램에 참여한 김모(74) 어르신은 “운동 동작이 어렵지 않아 쉽게 따라 할 수 있고 올바른 운동 방법을 배울 수 있어 도움이 된다”며 “집에서도 꾸준히 실천해보니 몸을 움직이는 것이 한결 수월해진 것 같다”고 말했다.

김정임 남구보건소장은 “초고령사회에서 노쇠 예방은 매우 중요한 과제”라며 “어르신들이 건강수명을 늘리고 활기찬 일상을 유지할 수 있도록 근력운동과 신체활동 중심의 건강증진사업을 지속적으로 추진하겠다”고 말했다.